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Actualmente, existen pocos protocolos de fortalecimiento isométrico de rodilla durante la temporada deportiva.
La “sentadilla española” o sentadilla con cinturón ruso es un ejercicio de cuádriceps bilateral desarrollado con un cinturón ancho y portátil sujetado alrededor de un objeto inmóvil. Este ejercicio de fortalecimiento isométrico de rodilla podría ser interesante para la tendinopatía.
Esta posición de sentadilla con el cinturón ruso ha sido investigada previamente usando el protocolo de una contracción excéntrica de 3 segundos y una contracción concéntrica de 3 segundos, con una fase isométrica de 3 segundos en la fase de cambio.
[VIDEOpaper] Isométrico de rodilla: tendinopatía 目の当たり | |
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| Education | Upload TimePublished on 31 Jan 2018 |
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